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如果一个人每天慢跑5公里,大约40分钟左右,保持正常饮食,你觉得这样减肥有效果吗?为什么?

游说酱酒
2021/5/3 17:36:41
如果一个人每天慢跑5公里,大约40分钟左右,保持正常饮食,你觉得这样减肥有效果吗?为什么?

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匿名 提交回答
其他回答(1个)

1个回答

  • 液体压力钳

    2021/5/12 7:23:05

    本人和你年纪一样大!有规律的跑步一年半吧!跑步初期配速和你差不多的情况下心率达到180!没有任何不适的感觉!后来听朋友建议一个星期跑三到四次,每次5到10公里!心率现在160左右!建议你参加跑步次数,一个星期跑三到四次,休息时加强核心肌群的锻炼,尽量让自己慢下来,有时候慢比快重要!

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